쉽고 유쾌한 김경달 작가의 '마음제어기법' 안녕하세요, 사랑하는 독자 여러분! 감정 엔지니어 김경달입니다. 빌 게이츠의 명언은 언제 들어도 가슴을 울리는 힘이 있는 것 같아요. "인생은 원래 공평하지 않으며, 이러한 현실에 대해 불평하기보다는 받아들여야 한다." 그리고 "태어날 때 가난한 것은 너의 잘못이 아니다. 하지만 죽을 때도 가난한 것은 너의 잘못이다." 이 두 문장이 던지는 메시지는 우리에게 많은 것을 생각하게 하죠. 삶이 늘 우리 뜻대로 흐르지 않음을 인정하고, 동시에 우리 자신에게는 삶을 변화시킬 강력한 힘이 있다는 것을 일깨워주는 말이라고 생각해요. 저는 이 명언들이 우리의 '마음제어론'과 아주 깊이 연결되어 있다고 생각합니다. 우리 모두 살다 보면 인생의 불공평함을 뼈저리게 느끼는 순간들이 찾아오기 마련이에요. 노력해도 안 되는 것 같고, 불운이 겹치고, 왜 나에게만 이런 일이 생길까 하는 생각에 좌절하기도 하죠. 이때 우리는 종종 분노, 좌절감, 무력감, 절망감 같은 부정적인 감정의 소용돌이에 휩싸이게 됩니다. 이러한 감정들이 통제되지 않고 축적되면 결국 우울증, 불안 장애와 같은 정신 건강 문제로 이어지거나, 심지어는 사회적 갈등이나 경제 활동에도 막대한 악영향을 미칠 수 있다는 것을 우리는 함께 살펴보았죠. 빌 게이츠의 첫 번째 명언처럼, 우리는 인생의 불공평함을 받아들이는 지혜 가 필요합니다. 여기서 '받아들인다'는 것은 현실에 체념하고 포기하는 것이 아니에요. 오히려 그 감정의 실체를 인정하고, 그 감정에 압도당하지 않도록 자신의 감정을 '안정적인 감정'으로 이끌어 가는 것 을 의미합니다. 우리는 '나쁜 감정' 또한 무조건 부정적인 것만은 아니며, 우리에게 중요한 메시지를 전달한다 는 것을 깨달아야 해요. 그 메시지를 읽어내고 건설적으로 다루는 것이 바로 '마음제어론'의 시작입니다. 자, 이제 두 번째 명언으로 넘...