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If you're new to VR, the MetaQuest 2

Meta Quest2
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Meta Quest 2 is an immersive all-in-one VR headset that lets you experience VR on a trusted platform that's easy to set up and safe to use. With this headset, you can experience the amazing features of VR, embark on new adventures, complete awesome challenges, and relive memorable moments from your favorite games and experiences.

Meta Quest 2 includes the VR headset, two touch controllers, AA batteries, charging cable and power adapter, and accessories for glasses. With this headset, you can enjoy VR while keeping your family safe from harmful content on a trusted platform that includes privacy and parental controls.

Meta Quest 2 uses the Qualcomm Snapdragon XR2 platform and supports a resolution of 1832 x 1920. It supports refresh rates of 60, 72, and 90 Hz and 3D positioning sound for a more immersive experience. The headset is also great for wearing with glasses. The headset has 128GB of internal storage and supports a 3.5mm audio port.

The Meta Quest 2 is a great choice for those who want to try VR for the first time.

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미래 세대를 위한 가장 중요한 교육

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  책임감 있는 양육과 가정의 재발견 우리가 사는 세상은 과거와는 비교할 수 없을 만큼 빠르게 변화하고 있습니다. 기술은 끝없이 발전하고, 정보는 넘쳐나며, 사회 구조 역시 끊임없이 변화하고 있죠. 이런 급변하는 시대에, 우리 사회의 미래를 책임질 다음 세대를 위한 교육은 어떤 모습이어야 할까요? 저는 그 답이 바로 인간 발달에 대한 이해와 책임감 있는 양육 교육 에 있다고 생각합니다. 과거에는 굳이 학교에서 배우지 않아도 되는 것들이 많았습니다. 1960년대만 해도 7남매, 8남매가 함께 살던 대가족 사회에서는 형제자매를 돌보며 자연스럽게 생명의 소중함을 깨닫고, 책임감을 배우는 '가정 내 교육'이 일상적으로 이루어졌습니다. 동생을 돌보고, 가족 구성원으로서 서로 돕는 과정 자체가 훌륭한 삶의 교육이었죠. 하지만 현대 사회는 다릅니다. 저출산으로 인해 한두 명의 자녀를 키우는 핵가족이 대다수가 되었고, 과거와 같은 자연스러운 양육 교육의 기회는 사라졌습니다. 결혼 후 아이가 생기면 당황하고, 인터넷이나 부모님께 의존하여 육아 정보를 얻는 경우가 많아졌습니다. 이러한 변화는 곧 우리 사회가 과거에 비해 가정의 기능과 역할이 축소되었다는 것을 보여줍니다. 이러한 공백을 메우기 위해 이제는 체계적이고 공식적인 교육의 역할이 중요 해졌습니다. 단순히 성적이나 스펙을 쌓는 지식 위주의 교육을 넘어, 삶의 가장 근본적인 부분인 '관계'와 '가정'에 대한 교육을 강화해야 합니다. '준비된 부모'가 되는 법을 배우는 것은 단순히 아이를 낳고 기르는 기술적인 문제를 넘어섭니다. 한 인간의 발달 과정을 이해하고, 그에 맞는 정서적 지지와 사랑을 주는 법을 익히는 것입니다. 아기가 아플 때 어떻게 대처해야 하는지, 부모의 관심과 스킨십이 아기 발달에 얼마나 중요한지 등 구체적이고 실질적인 내용을 교육해야 합니다. 이는 생명의 소중함과 부모로서의 책임감을 자연스럽게 체득하게 하는 가장 효과적인 방법입니다. 더 나아가, 청소...
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[도서: 마음제어기법] 공학적 시선에서 감정을 탐구하다

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김경달 작가님의 책 [마음제어기법]의 머리말인 "공학적 시선에서 감정을 탐구하다"는 이 책이 어떤 배경에서 탄생했는지, 그리고 우리가 왜 감정 제어에 관심을 가져야 하는지에 대한 중요한 실마리를 제공해 준답니다. 자, 그럼 작가님이 어떤 시선으로 감정을 탐구했고, 이것이 [마음제어기법]과 어떻게 연결되는지 함께 살펴볼까요? 공학적 시선에서 감정을 탐구하게 된 계기 김경달 작가님은 2005년경, 미래 로봇의 발전과 인간-로봇 상호작용을 연구하던 시절에 '감정'이라는 주제에 깊은 관심을 가지게 되셨다고 해요. 당시에는 통신, 컴퓨팅, 인공지능 기술이 아직 초기 단계였는데도, 로봇에게 몇 가지 감정을 무작위로 부여하고 변화를 주었을 때 나타나는 로봇 집단의 진화적 움직임에 대한 사고실험이 작가님께 깊은 통찰을 주었다고 합니다. 아주 단순한 감정의 변화만으로도 흥미로운 집단성이 나타날 수 있다는 결론을 마주하면서, 인간의 감정 시스템을 공학적으로 이해하려는 시도가 시작된 거죠. 이 책이 나오기까지 무려 20여 년의 시간이 걸렸다고 하니, 작가님이 얼마나 깊이 감정을 탐구해 오셨는지 짐작할 수 있겠죠? 감정 문제에 대한 작가님의 따뜻한 공감과 문제 인식 작가님은 그 오랜 시간 동안 수많은 사람들과 교류하면서 우리가 일상에서 흔히 겪는 감정의 어려움들을 목격하셨대요. 감정의 낭비: 불필요하게 감정을 소모하는 모습. 감정 인식의 오류: 자신의 감정을 정확히 알아차리지 못하는 문제. 감정 이해 방식에 대한 무지: 감정을 다루는 방법을 잘 모르는 경우. 작가님 스스로도 외부적인 요인에 휘둘려 감정의 균형을 잃고 실수를 저지르기도 하셨다는 고백은 우리 모두에게 위로가 됩니다. 어쩌면 이런 현상이 인간이라는 존재의 자연스러운 이치일지도 모른다고 말씀하시면서도, 우리가 감정의 본질을 깊이 들여다보면 '좋은 감정'이 무조건 긍정적이지만은 않고, '나쁜 감정' 또한 무조건 부정적인 것만은 아니라는 것을 깨닫게 된다 고 하셨어...
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빌 게이츠의 현실 직시! 흔들리는 마음을 다잡는 나만의 스위치

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쉽고 유쾌한 김경달 작가의 '마음제어기법' 안녕하세요, 사랑하는 독자 여러분! 감정 엔지니어 김경달입니다. 빌 게이츠의 명언은 언제 들어도 가슴을 울리는 힘이 있는 것 같아요. "인생은 원래 공평하지 않으며, 이러한 현실에 대해 불평하기보다는 받아들여야 한다." 그리고 "태어날 때 가난한 것은 너의 잘못이 아니다. 하지만 죽을 때도 가난한 것은 너의 잘못이다." 이 두 문장이 던지는 메시지는 우리에게 많은 것을 생각하게 하죠. 삶이 늘 우리 뜻대로 흐르지 않음을 인정하고, 동시에 우리 자신에게는 삶을 변화시킬 강력한 힘이 있다는 것을 일깨워주는 말이라고 생각해요. 저는 이 명언들이 우리의 '마음제어론'과 아주 깊이 연결되어 있다고 생각합니다. 우리 모두 살다 보면 인생의 불공평함을 뼈저리게 느끼는 순간들이 찾아오기 마련이에요. 노력해도 안 되는 것 같고, 불운이 겹치고, 왜 나에게만 이런 일이 생길까 하는 생각에 좌절하기도 하죠. 이때 우리는 종종 분노, 좌절감, 무력감, 절망감 같은 부정적인 감정의 소용돌이에 휩싸이게 됩니다. 이러한 감정들이 통제되지 않고 축적되면 결국 우울증, 불안 장애와 같은 정신 건강 문제로 이어지거나, 심지어는 사회적 갈등이나 경제 활동에도 막대한 악영향을 미칠 수 있다는 것을 우리는 함께 살펴보았죠. 빌 게이츠의 첫 번째 명언처럼, 우리는 인생의 불공평함을 받아들이는 지혜 가 필요합니다. 여기서 '받아들인다'는 것은 현실에 체념하고 포기하는 것이 아니에요. 오히려 그 감정의 실체를 인정하고, 그 감정에 압도당하지 않도록 자신의 감정을 '안정적인 감정'으로 이끌어 가는 것 을 의미합니다. 우리는 '나쁜 감정' 또한 무조건 부정적인 것만은 아니며, 우리에게 중요한 메시지를 전달한다 는 것을 깨달아야 해요. 그 메시지를 읽어내고 건설적으로 다루는 것이 바로 '마음제어론'의 시작입니다. 자, 이제 두 번째 명언으로 넘...
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감정형(F)인 당신, 사고형(T) 상사와 슬기롭게 지내는 법: MBTI 성격 유형별 소통 전략

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직장생활, 마치 예측 불가능한 항해와 같습니다. 다양한 성격의 사람들과 부딪히고 협력하며 때로는 이해하기 어려운 상황에 놓이기도 하죠. 특히 상사와의 관계는 직장생활의 만족도를 좌우하는 중요한 요소입니다. 만약 당신의 상사가 논리적이고 객관적인 '사고형(Thinking - T)'이고, 당신은 따뜻하고 공감 능력이 뛰어난 '감정형(Feeling - F)'이라면, 때로는 소통 방식의 차이로 인해 어려움을 느낄 수 있습니다. 마치 서로 다른 언어를 사용하는 듯 답답할 때도 있을 겁니다. MBTI는 이러한 성격 차이를 이해하는 데 유용한 도구입니다. 물론 모든 사람이 MBTI 유형대로 딱 떨어지는 것은 아니지만, 일반적인 특징을 이해하고 있다면 서로의 관점을 이해하고 더 나은 소통 전략을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다. 사고형(T) 상사의 특징, 객관적인 판단을 중시하는 리더 당신의 상사가 사고형(T)이라면, 그는 아마 다음과 같은 특징을 보일 가능성이 높습니다. 차가워 보일 수 있지만, 그 이면에는 논리가 있습니다. 감정적인 호소보다는 명확한 사실과 논리에 기반하여 의사 결정을 내리는 것을 선호합니다. 때로는 감정 표현이 적어 냉정하게 느껴질 수 있지만, 이는 객관성을 유지하려는 노력의 결과일 수 있습니다. 주관적인 판단보다는 객관적인 근거를 신뢰합니다. 당신의 감정이나 개인적인 상황보다는 데이터, 통계, 명확한 이유를 중요하게 생각합니다. "기분이 좋아서요", "왠지 그래야 할 것 같아요"라는 설명보다는 "이러한 데이터를 바탕으로 판단했을 때 A보다 B가 더 효율적입니다"와 같은 논리적인 설명을 선호합니다. 문제 해결에 집중하며 효율성을 중시합니다. 감정적인 공감보다는 문제의 핵심을 파악하고 가장 효율적인 해결책을 찾는 데 집중합니다. 때로는 과정보다는 결과 중심으로 이야기할 수 있습...
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가족 여행, 다툼 없이 모두가 행복하려면?

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가족 여행은 사랑하는 이들과 기쁨이 연결될 수 있는 소중한 순간들 입니다. 특히 부모님을 모시고 떠나는 여행은 단순한 이동을 넘어, 함께 추억을 만들고 서로의 마음을 더 깊이 이해하는 소중한 시간이 됩니다. 하지만 때로는 이러한 행복한 기대와 달리, 여행 중에 서로 기분이 상하거나 심지어 다툼이 생기는 경우가 종종 발생합니다. 기대했던 즐거움 대신 아쉬움만 남는 여행이 되는 거죠. 왜 이런 일이 생길까요? 바로 부모님과 자녀 간의 20년 이상이라는 나이 차이 가 핵심적인 원인이 됩니다. 이 긴 시간의 간극은 단순히 세월의 흐름을 넘어, 건강 상태, 체력, 관심사, 여행에 대한 기대치 등 모든 면에서 현격한 차이를 만들어냅니다. 20년 이상의 나이 차이가 만드는 여행의 간극 1. 건강 상태와 체력의 차이 부모님 세대는 젊은 자녀들처럼 활기차게 움직이기 어렵습니다. 오래 걷는 것이 힘들거나, 계단을 오르내리는 것이 부담스러울 수 있습니다. 식사 역시 소화하기 편하고 익숙한 음식을 선호하는 경향이 강합니다. 반면, 자녀들은 새로운 것을 보고, 경험하고, 활발하게 움직이며 최대한 많은 것을 보고 싶어 하는 에너지가 넘칩니다. 이런 차이는 자연스레 여행 계획에서 충돌을 일으킵니다. 2. 여행에 대한 기대치의 차이 자녀들은 짧은 시간 안에 최대한 많은 명소를 둘러보고, 다양한 액티비티를 경험하며, 소위 '인증샷'을 남기는 등 '빡빡하고 효율적인' 여행을 선호할 수 있습니다. 반면 부모님께서는 여행을 통해 복잡한 일상에서 벗어나 '휴식과 여유'를 느끼고 싶어 하십니다. 빠르게 이동하기보다는 한곳에서 충분히 쉬고, 자극적인 경험보다는 편안하고 정적인 활동을 선호하실 수 있죠. 이런 기대치의 불일치는 사소한 일정 조율에서부터 큰 갈등의 씨앗이 됩니다. 3. 관심사와 취향의 차이 자녀들이 흥미로워하는 MZ세대의 감성 카페나 익스트림 스포츠는 부모님께는 낯설거나 불편할 수 있습니다. 반대로 부모님께서 편안하게 느끼시는 고즈넉한 사찰이나 ...
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거울 속에 가려진 우리들의 진짜 얼굴

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나는 장애가 있다. 세상을 살아가며 이 사실이 가져다주는 리스크는 분명했다. 외형적으로는 한쪽 눈의 근육 손실이 두드러진다. 시력에도 문제가 있지만, 무엇보다 눈동자의 위치가 확연히 달라 누구나 첫눈에 나의 장애를 인지할 수 있을 정도다. 다리 또한 마찬가지다. 태어날 때부터 발목이 골프채 모양으로 꺾이는 '선천성 만곡족'을 앓았다. 다행히 수술을 통해 형태는 복원했지만, 그 후유증으로 한쪽 발은 다른 쪽보다 3cm나 작고, 다리 길이 역시 차이가 난다. 사람들은 내가 당연히 절뚝거리며 걸을 것이라 짐작할지도 모른다. 하지만 나는 아주 어린 시절부터 본능적으로 나의 걸음걸이를 스스로 보정하며 걷는 법을 익혔다. 조금이라도 더 '정상적인 삶'에 가까워지고 싶다는 의지가 내 몸을 움직였던 것일까. 우리나라 기준에서 나의 장애는 '경증'으로 분류된다. 하지만 내게 있어 장애는 그저 장애일 뿐이다. 학창 시절 체육 시간에 그늘에서 쉬는 정도의 배려 외에, 세상은 나를 장애인으로만 대우하지 않았다. 사회로 나간 뒤에는 장애를 생각할 겨를조차 없었다. 세상은 나를 장애로 평가하는 것이 아니라, 오직 나의 ‘능력’으로만 평가했기 때문이다. 다만 시간이 흐른 뒤에야 깨달았다. 첫 만남에서 사람들이 내게 가졌던 기대치가 생각보다 높지 않았을 수도 있었다는 것을. 지금도 나는 아침 출근 준비를 하며 화장실 거울을 볼 때를 제외하고는 나의 모습을 거의 보지 않는다. 바쁜 일상에 치여 나의 장애를 잊고 살아가는 날이 더 많다. 몸이 피곤한 것 또한 장애 때문이 아니라 누구나 겪는 일이라 치부하며 넘어간다. 돌이켜보면 살면서 내게 직접적으로 장애를 언급한 사람은 손에 꼽을 정도다. 어린 시절 나를 진료해주신 의사 선생님, 중학생 시절 왜 장애인 등록을 하지 않았느냐며 안타까워하시던 담임 선생님, 그리고 사회생활을 하며 아주 친해진 뒤에야 조심스레 말을 건넨 거래처 사장님 정도가 전부다. 아마 다들 직접 말하는 것이 조심스러웠을 테다. 나의 ...
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피해자가 가해자에게 괴롭힘 당하는 세상_배우 나나 사건

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성벽 밖으로 쫓겨났던 이들의 이야기 뉴스를 보고 느낀 사회의 모순에 대해 이야기해보려 합니다. 배우 나나 씨가 자택에 침입한 강도에게 역고소를 당했다는 소식을 접하셨나요? 작년 11월, 30대 남성이 무기를 들고 나나 씨와 어머니의 집에 들어와 돈을 요구했습니다. 모녀는 용감하게 저항하며 범인을 제압했지만, 그 과정에서 범인이 턱 부상을 입었죠. 경찰은 이를 정당방위로 인정하고 모녀를 무죄 처리했지만, 범인은 오히려 나나 씨를 살인미수로 고소했습니다. 나나 씨 소속사는 "유명인을 악용해 2차 피해를 주려는 비인간적 행위"라며 강력 대응을 선언했습니다. 이 뉴스를 보니, 피해자가 가해자의 눈치를 봐야 하는 세상이 정말 답답합니다. 과연 우리 사회가 제대로 돌아가고 있는 걸까요? 이 글을 통해 함께 생각해보고, 변화의 필요성을 느껴보시길 바랍니다. 먼저, 감옥이 '안전한 대피소'가 되어서는 안 된다는 점을 짚어보죠. 우리는 세금으로 범죄자들에게 잠자리와 식사를 제공합니다. 하지만 할 일 없이 시간이 남아도는 감옥 안에서 그들은 고소장을 쓰며 피해자를 다시 괴롭힐 궁리를 합니다. 나나 씨 사건처럼, 범인이 감옥에서 역고소를 한 건 우연이 아닙니다.  교정 시설에서 일하는 교도관들조차 수용자들에게 폭행당하고 고소·고발을 당한다는 사실입니다. 최근 보도된 바에 따르면, 교도관 폭행 사건은 2015년 43건에서 2023년 152건으로 3.5배 이상 증가했습니다. 과밀 수용(2024년 수용률 122%)으로 스트레스가 쌓인 수용자들이 교도관을 공격하고, 보복성 고소가 쏟아집니다. 2023년 한 해에만 1241명의 교도관이 고소·고발당했는데, 대부분(70% 이상)이 각하나 무혐의로 끝났어요. "밥이 적다", "순찰이 늦다"는 황당한 이유로 고소당하는 교도관들은 극심한 스트레스에 시달립니다. 이로 인해 교도관 5명 중 1명꼴로 정신건강 위험군에 속하고, 우울·불안·자살 생각이 일반 성인보다 높게 나타납니다. 이...
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